Athletic Strength by Quentin Vignot

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Archive for Mois : juin 2016

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Vendredi 01 juillet 2016 – Elite

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Jeudi 30 juin 2016

D/ Metcon : For Time 1000m row 50 wall ball shots (20lbs/14lbs) 25 thrusters (40kg/25kg) – Time cap : 12min

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Jeudi 30 juin 2016 – Elite

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Jeudi 30 juin – Antwerp qualification wod 2

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Mercredi 29 juin – Antwerp Qualification

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Mercredi 29 juin 2016

B/ Weightlifting : Clean & jerk 1) 4 séries de 1 hang clean + 1 clean & jerk – Démarrer à 80% du 1RM C&J puis incrémenter la charge autant que possible entre les séries. – Autant de repos que possible entre les séries. – Drop de barre entre les […]

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Mercredi 29 juin 2016 – Elite

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Mardi 28 juin 2016

C/ Metcon : For time, by team of 2 Cash in : 20 MU rings 100 Deadlifts (80kg/65kg) 100 Pull ups 100 Cleans & jerks (60kg/45kg) 100 burpees over the bar 100 snatchs (40kg/25kg) 100 HSPU – Time cap : 50min

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Mardi 28 juin 2016 – Elite

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Lundi 27 juin 2016

D/ Metcon : Karen 150 wall ball shots (20lbs/14lbs)