Athletic Strength by Quentin Vignot

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Archive for Mois : août 2016

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Jeudi 01 septembre 2016 – Elite

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Mercredi 31 août 2016

2) E4MOM 24min (6 séries), 3 clean TnG + 1 jerk – Démarrer à 70% du 1 RM C&J et incrémenter la charge autant que possible entre les séries.

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Mercredi 31 août 2016 – Elite

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Mardi 30 août 2016

D/ Metcon : Amrap 8min 8 DL (80kg/55kg) 8 burpees facing the bar

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Mardi 30 août 2016 – Elite

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Lundi 29 août 2016

B/ Strength : Backsquat paused 1) 20min pour trouver la charge maximale sur 1 répétition 2) 3 séries de 1 rep à la charge trouvée en 1) – 2 secondes de pause. – Autant de repos que besoin entre les séries. – Avec pareur serait l’idéal.

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Lundi 29 août 2016 – Elite

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Préparation Cyprus Throwdown – 27 & 28 août 2016

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Vendredi 26 août 216

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Vendredi 26 août 2016 – Elite

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