Athletic Strength by Quentin Vignot

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Archive for Mois : octobre 2016

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Mardi 01 novembre 2016

Reposez-vous ou profitez-en pour faire une activité en extérieure !

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Lundi 31 octobre 2016

C/ Metcon : Amrap 6min 3 Deadlifts (100kg/75kg) 6 Push ups hand release 9 box jumps

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Lundi 31 octobre 2016 – Elite

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Vendredi 28 octobre 2016

D/ Conditioning : 50-40-30-20-10 Calories row Burpees with target – 400m de course entre les séries. – Atteindre une cible d’une dizaine de centimètres au-dessus de la main bras levé.

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Vendredi 28 octobre 2016 – Elite

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Jeudi 27 octobre 2016

C/ Metcon : By team of 2 Amrap 20min 20 cal row/Assault bike 20 Deadlifts (60kg/40kg) 20 pull ups

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Jeudi 27 octobre 2016 – Elite

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Mercredi 26 octobre 2016

C/ Strength : Backrack lunges E4MOM 20min (5 séries), 10 reps – 5 répétitions sur chaque jambe en alternant. – Incrémenter la charge autant que possible entre les séries.

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Mercredi 26 octobre 2016 – Elite

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Mardi 25 octobre 2016

D/ Core : V-Up EMOM 10min, 10 reps