Athletic Strength by Quentin Vignot

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Mercredi 04 janvier 2017

A/ Weightlifting : C&J
1) E2MOM 16min (8 séries), 1 power clean + 1 push press + 1 jerk
– Démarrer à 50% du 1 RM puis incrémenter la charge autant que possible entre les séries.
– Se focaliser sur l’explosivité et la vitesse de barre.

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