Athletic Strength by Quentin Vignot

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Lundi 09 janvier 2017

B/ Strength : Frontsquat
1) 12min pour trouver son 1RM

2) EMOM 12min, 2 reps
– Travailler à 70% du 1RM trouvé en 1).
– La barre peut démarrer du sol et dans ce cas 1 squat clean vaut 1 rep.

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