Athletic Strength by Quentin Vignot

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Archive for Mois : février 2017

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Mercredi 01 mars 2017 – Elite

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Mardi 28 février 2017

C/ Metcon : By team of 2, for time 100 burpees target 90 Wall ball shots (30lbs/20lbs) 80 Pistols alternate 70 T2B 60 C&J (60kg/40kg) 50 Calories Assault bike 40 Squat snatch (60kg/40kg) 30 MU bar 20 Burpees box jumps over (71cm/61cm) 10 MU rings

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Mardi 28 février 2017 – Elite

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Lundi 27 février 2017

B/ Conditioning : C&J Complex E5MOM 30min (6 séries), 4 power clean + 2 push jerk + 1 squat clean + 1 split jerk – TnG.

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Lundi 27 février 2017 – Elite

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Vendredi 24 février 2017

C/ Cardio : Rowing 5000m – Pour le temps.

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Vendredi 24 février 2017 – Elite

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Jeudi 23 février 2017

B/ Weightlifting : Snatch E2MOM 40min (20 séries), 1 snatch high pull + 1 snatch – Démarrer à 30% du 1RM puis incrémenter la charge entre les séries autant que possible.

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Jeudi 23 février 2017 – Elite

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Mercredi 22 février 2017

C/ Conditioning : By team of 6, Amrap 40min Max calories row & Assault bike