Athletic Strength by Quentin Vignot

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Mardi 06 juin 2017

A/ Conditioning : Interval working
EMOM 40min
Min 1 : 250/200m row
Min 2 : 200m run
Min 3 : 1 squat clean
Min 4 : Rest
– Intensité sur tous les posts.
– Pour le squat clean incrémentation de la charge autant que possible. Une seule tentative par série.
Si vous ratez votre barre vous devez faire 6 burpees over the bar durant le temps restant de la minute.

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