Athletic Strength by Quentin Vignot

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Mercredi 07 juin 2017

B/ Strength : Backsquat tempo
5 séries de 5 reps
– Démarrer à 50% du 1RM puis incrémenter la charge autant que possible entre les séries.
– Faire la descente lentement, environ 3-5 secondes.
– Faire la montée le plus vite possible.
– Autant de repos que besoin entre les séries.

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