Athletic Strength by Quentin Vignot

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Archive for Mois : octobre 2017

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Mercredi 01 novembre – Amsterdam prep

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Mercredi 01 novembre 2017 – Elite

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Mardi 31 octobre 2017 – Elite

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Lundi 30 octobre 2017

A/ Metcon : By team of 2 1) 0-8min 100 Wall ball shots (20lbs/14lbs) 50 Kb american swings (32kg/24kg) 2) 8-16min 1-10 C&J (70kg/45kg) C2B

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Lundi 30 octobre 2017 – Elite

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Lundi 30 octobre 2017 – Amsterdam Prep

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Vendredi 27 octobre 2017

B/ Metcon : Amrap 9min 9 Snatchs (50kg/35kg) 6 OHS 15 T2B

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Vendredi 27 octobre 2017 – Elite

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Jeudi 26 octobre 2017

B/ Metcon : Sprint clean E3MOM 21min (7 séries), 100 DU + max clean (100kg/65kg) – 100 DU ou 150 SU. – Si vous commencer à maîtriser les DU mais que vous ne pouvez pas rentrer 100 reps en moins d’1min30 alors faire des DU durant cette durée.

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Jeudi 26 octobre 2017 – Elite

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