Athletic Strength by Quentin Vignot

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Archive for Mois : novembre 2017

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Vendredi 01 décembre 2017 – Elite

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Jeudi 30 novembre 2017

B/ Metcon : Light is heavy Amrap 6min 6 Deadlifts (40kg/25kg) 6 hang clean 6 Push press 6 Burpees over the bar

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Jeudi 30 novembre 2017 – Amsterdam Prep

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Jeudi 30 novembre 2017 – Elite

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Mercredi 29 novembre 2017 – Elite

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Mardi 28 novembre 2017

B/ Metcon : EMOM Party E3MOM 15min (5 séries), by team of 3 – Série 1 : Max weight cluster 1 rep. – Série 2 : Max Cal AB (1 minute par athlète). – Série 3 : Max weight squat clean 1 rep. – Série 4 : Max heavy wal ball (30lbs/20lbs). – Série […]

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Mardi 28 novembre 2017 – Amsterdam Prep

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Mardi 28 novembre 2017 – Elite

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Lundi 27 novembre 2017

C/ Metcon : Fast & Furious 12-9-6 Alternate dumbell GTOH (30kg/20kg) MU bar Cal row – Time cap : 9 minutes.

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Lundi 27 novembre 2017 – Elite

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