Athletic Strength by Quentin Vignot

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Jeudi 09 novembre 2017

B/ Metcon : Amrap 12min
1 complex 1 DL + 1 clean + 2 frontsquats (100kg/65kg)
8 Push ups hand release
10 Box jumps (61cm/51cm)
– Incrémenter le complex de 1 DL à chaque tour.
– 1 squat clean = 1 clean + 1 frontsquat donc 1 DL + 1 squat clean + 1 frontsquat dans ce cas.

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