Athletic Strength by Quentin Vignot

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Lundi 11 décembre 2017

A/ Gym : T2B
1) 2 séries max reps
– Autant de repos que besoin entre les séries.

2) EMOM 8min, 8 reps
– Travailler UB sinon diminuer la quantité.
– En dessous de 5 répétitions passer en élévations genoux.

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