Athletic Strength by Quentin Vignot

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Archive for Mois : janvier 2018

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Jeudi 01 février 2018 – Elite

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Mercredi 31 janvier 2018

B/ Metcon : Amrap 8min 40 DU 20 Wall ball shots (20lbs/14lbs) 10 Db GTOH (40kg/25kg)

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Mercredi 31 janvier 2018 – Elite

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Mardi 30 janvier 2018

A/ Strength : Deadlift fatbar 1) 15min pour trouver la charge max sur 1 rep 2) Death by deadlift fatbar – Travailler à 70% de 1).

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Mardi 30 janvier 2018 – Elite

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Lundi 29 janvier 2018 – Elite

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Vendredi 26 janvier 2018

B/ Metcon : Tabata time 4 séries – Poste 1 : Burpees. – Poste 2 : T2B. – Poste 3 : Rameur. – Poste 4 : High box jumps (71cm/61cm). – Poste 5 : D-Ball ground to shoulders (70kg/50kg). – Poste 6 : Wall ball shots (20lbs/14lbs). – Poste 7 : […]

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Vendredi 26 janvier 2018 – Elite

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Jeudi 25 janvier 2018

A/Gym : Rope climb Legless E3MOM 24min (8 séries), 1 rep – Départ assis, pas de saut !

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Jeudi 25 janvier 2018 – Elite

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