Athletic Strength by Quentin Vignot

06.10.99.77.60 vquent1@yahoo.fr

Archive for Mois : avril 2018

slide

Lundi 30 avril 2018 – Elite

Vous n’êtes actuellement pas connecté. Vous ne pouvez accéder à ce contenu.

slide

Vendredi 27 avril 2018

C/ Core : AB wheel 10 séries 30sec ON/30sec OFF – Pas d’AB wheel : Une barre et deux poids de 2,5 ou 1,25.

slide

Vendredi 27 avril 2018 – Elite

Vous n’êtes actuellement pas connecté. Vous ne pouvez accéder à ce contenu.

slide

Jeudi 26 avril 2018

B/ Metcon : 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 SDHP (40kg/25kg) Hang snatch Burpee over the bar – Time cap : 12 minutes.

slide

Jeudi 26 avril 2018 – Elite

Vous n’êtes actuellement pas connecté. Vous ne pouvez accéder à ce contenu.

slide

Mercredi 25 avril 2018 – Elite

Vous n’êtes actuellement pas connecté. Vous ne pouvez accéder à ce contenu.

slide

Mercredi 25 avril 2018

A/ Weightlifting : C&J 1) 18min pour trouver votre max du jour au C&J

slide

Mardi 24 avril 2018

C/ Metcon : 50-40-30-20-10 Bumper GTOH (20kg/10kg) Bumper OH lunges (en mètre) – Time cap : 20 minutes.

slide

Mardi 24 avril 2018 – Elite

Vous n’êtes actuellement pas connecté. Vous ne pouvez accéder à ce contenu.

slide

Lundi 23 avril 2018

B/ Strength : Deadlift 1) 15min pour trouver la charge maximale du jour sur 1 rep – Technique propre. On ne monte pas une barre si la posture se détériore. 2) EMOM 5min, 5 reps – Travailler à 70-75% de 1). – TnG. – Pas de ceinture sur l’ensemble des exercices.