Athletic Strength by Quentin Vignot

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Archive for Mois : octobre 2018

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Jeudi 01 novembre 2018 – Elite

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Jeudi 01 novembre 2018

A/ Metcon : By team of 4 1) Amrap 20min 12 Deadlifts by 2 (160kg/140kg/120kg) 15 Burpees facing the bar synchro by 4 18 Db snatchs synchro by 2 (25kg/15kg) 21 T2B synchro by 2

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Mercredi 31 octobre 2018 – Elite

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Mardi 30 octobre 2018

D/ Metcon : 21-15-9 HSPU Wall ball shots (20lbs/14lbs) – Time cap : 7 minutes.

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Mardi 30 octobre 2018 – Elite

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Lundi 29 octobre 2018 – Elite

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Lundi 29 octobre 2018

  A/ Metcon : By team of 2 2) 21-18-15-12-9-6-3 Kb american swings (32kg/24kg) Kb Gobelet squats synchro Kb step up over the box (60cm/50cm) 50 DU entre chaque séries (21-18-15 etc…) ou 75 SU. – Time cap : 15 minutes.

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Vendredi 02 novembre 2018 – Affilié Elite

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Jeudi 01 novembre 2018 – Affilié Elite

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Mercredi 31 octobre 2018 – Affilié Elite

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