Athletic Strength by Quentin Vignot

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Archive for Mois : novembre 2018

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Vendredi 30 novembre 2018 – Elite

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Vendredi 30 novembre 2018

A/ Conditioning : Death by party 1) Death by strict pull up

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Jeudi 29 novembre 2018

B/ Metcon : By team of 4 E10MOM 40min (4 séries) 100 Cal row 100 Burpees over the row – Du sprint, on change dès qu’on ralentit. Ne soyez pas aveuglé par votre ego en tentant de réaliser la même quantité que votre partenaire si l’intensité n’y est plus. La quantité […]

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Jeudi 29 novembre 2018 – Elite

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Mercredi 28 novembre 2018 – Elite

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Mercredi 28 novembre 2018

B/ Metcon : Pour le temps 100 DU 50 Air squats 25 T2B 5 Squat clean (120kg/75KG) 80 DU 40 Air squats 20 T2B 4 Squat clean 60 DU 30 Air squats 15 T2B 3 Squat clean 40 DU 20 Air squats 10 T2B 2 Squat clean 20 DU 10 Air […]

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Mardi 27 novembre 2018

B/ Metcon : Amrap 3min Max Dball/sandbag clean (70kg/50kg)

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Mardi 27 novembre 2018 – Elite

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Lundi 26 novembre 2018

B/ Metcon : Amrap 5min 30 DU 10 Snatchs (30kg/15kg)

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Lundi 26 novembre 2018 – Elite

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