Athletic Strength by Quentin Vignot

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Archive for Mois : janvier 2019

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Vendredi 01 février 2019 – Affilié

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Vendredi 01 février 2019

B/ Strength : Double Kb swings E4MOM 24min (6 séries), 8-12 reps – Incrémenter la charge entre les séries. – N’utiliser qu’un seul kettlebell si vous avez des difficultés.

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Vendredi 01 février 2019 – Elite

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Jeudi 31 janvier 2019 – Elite

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Jeudi 31 janvier 2019

C/ Metcon : Amrap 5min 3-6-9-12-15 etc… Wall ball shots (20lbs/14lbs) 5 High box jumps (70cm/60cm) between sets

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Jeudi 31 janvier 2019 – Affilié

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Mercredi 30 janvier 2019 – Affilié

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Mercredi 30 janvier 2019 – Elite

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Mercredi 30 janvier 2019

A/ Metcon : Team of 4, sur une fenêtre de 40min 1) En relais de 2 21 Thrusters synchro by 2 (40kg/25kg) 21 Pull ups synchro 15 Thrusters synchro by 2 (40kg/25kg) 15 Pull ups synchro 09 Thrusters synchro by 2 (40kg/25kg) 09 Pull ups synchro – Chaque team de 2 doit faire la […]

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Mardi 29 janvier 2019 – Affilié

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