Athletic Strength by Quentin Vignot

06.10.99.77.60 vquent1@yahoo.fr

Mardi 08 janvier 2019

D/ Metcon : 3 rounds
8 Deadlifts (80kg/55kg)
8 Frontsquats
8 STOH
– Time cap : 5 minutes.
– Squat clean = frontsquat.
– C’est du sprint. Si vous pensez être capable de le rentrer dans les temps aux charges indiquées allez-y. Sinon diminuez-les. (Si vous ne le terminez pas mais qu’il vous manque quelques répétitions vous n’étiez pas loin de la vérité (dans les STOH). Donc vous avez bien cibler le travail.
Si vous terminez plus loin vous vous êtes surestimé !

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