Athletic Strength by Quentin Vignot

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Vendredi 18 janvier 2019 – Affilié

A/ Strengthening : Body building session
10 rounds
5 Bench press @75%
7 Strict pull ups wide grip
9 Curl biceps
– Augmenter la charge du curl biceps.
– Pas pour le temps.
– Scale pull ups : Banded pull up wide grip.
– Time cap : 40 minutes. Si vous n’avez pas terminé ce n’est pas grave.
– Prendre 15 minutes pour s’échauffer tranquillement.

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