Athletic Strength by Quentin Vignot

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Archive for Mois : février 2019

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Vendredi 01 mars 2019

3) Amrap 5min 6 Double Db/Kb hang snatchs (2x25kg/2x15kg) C2B

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Vendredi 01 mars 2019 – Elite

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Vendredi 01 mars 2019 – Affilié

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Jeudi 28 février 2019 – Elite

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Jeudi 28 février 2019

B/ Metcon : E12MOM 36min (3 séries) 21-15-9 Burpees box jumps over (60cm/50cm) OHS (60kg/40kg) – Adapter la charge afin d’être capable de réaliser 10 répétitions d’overhead squats. – 1 squat snatch = 1 rep. – Time cap : 8 minutes par série. A vous de bien adapter.

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Jeudi 28 février 2019 – Affilié

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Mercredi 27 février 2019 – Affilié

A/ Metcon : Team of 5 150 Cal Assault bike Puis : 20 rounds 20 Wall ball shots (20lbs/14lbs) 20 T2B 20 Deadlifts (70kg/45kg) – Time cap : 45 minutes. – Seul : 30 Cal puis 10 rounds de 10 reps.

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Mercredi 27 février 2019 – Elite

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Mardi 26 février 2019 – Elite

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Mardi 26 février 2019 – Affilié

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