Athletic Strength by Quentin Vignot

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Mardi 19 mars 2019 – Affilié

A/ Metcon : By team of 3
100 Db box over (40kg/25kg)(60cm/50cm)
100 Wall ball shots (20lbs/14lbs)
100 Double kb/Db box over (2x20kg-24kg/2×15-16kg)
100 Wall ball shots
100 Sandbag box over (50kg/30kg)
100 Wall ball shots
– Time cap : 45 minutes.
– Scale : Diminuer la hauteur de box avant de diminuer la charge. Il vaut mieux travailler à 50cm surtout si vous n’êtes pas très grand.
– Le sandbag/D-Ball se tient au niveau de la poitrine !

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