Athletic Strength by Quentin Vignot

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Archive for Mois : juin 2019

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Lundi 01 juillet 2019 – Elite

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Lundi 01 juillet 2019 – Affilié

A/ Cardio : Interval training EMOM 50min – Minute 1 : 15/12 Cal row. – Minute 2 : 18 Wall ball shots (20lbs/14lbs). – Minute 3 : 15/12 Cal Bike. – Minute 4 : 35-50 DU. – Minute 5 : 15 Box jumps over (60cm/50cm). – Travailler sur un pace régulier […]

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Vendredi 05 juillet 2019 – Affilié Elite

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Jeudi 04 juillet 2019 – Affilié Elite

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Mercredi 03 juillet 2019 – Affilié Elite

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Mardi 02 juillet 2019 – Affilié Elite

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Lundi 01 juillet 2019 – Affilié Elite

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Vendredi 28 juin 2019 – Elite

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Vendredi 28 juin 2019 – Affilié

A/ Metcon : By team of 5 250 Calories row – Hang hold synchro by 2 during rowing. L rameur s’arrête quand un membre lâche. Vous tournez comme vous voulez. 250 T2B 250 Deadlift by 2 (120kg/100kg/80kg) – Time cap : 45 minutes.

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Jeudi 27 juin 2019

C/ Metcon : Amrap 7min 7 Kb Gobelet squats (24kg/16kg) 7 Box jumps over (60cm/50cm) 14 Wall ball shots (20lbs/14lbs)