Athletic Strength by Quentin Vignot

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Archive for Mois : août 2019

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Vendredi 30 août 2019 – Elite

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Vendredi 30 août 2019

A/ Mobility : Squat therapy 15min de travail

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Vendredi 30 août 2019 – Affilié

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Jeudi 29 août 2019 – Affilié

A/ Metcon : Amrap 40min, by team of 5 100 Cal row 100 Burpees over the row synchro by 3 100 Strict HSPU – Durant l’ensemble du Metcon : Un athlète doit être en Fatbar deadlift hold (44kg/34kg) ou (60kg/40kg en bar standard) Un athlète doit être en OH hold (60kg/40kg) […]

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Jeudi 29 août 2019 – Elite

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Mercredi 28 août 2019

A/ Conditioning : Death by method 1) 0-10min : Wb clean – Démarrer à 2 reps lors de la minute 1 puis incrémenter de 2 reps toutes les minutes jusqu’à la rupture. Une fois éliminé, le temps restant est du repos avant de repartir sur l’exercice suivant. Si vous parvenez à tenir […]

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Mercredi 28 août 2019 – Elite

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Mercredi 28 août 2019 – Affilié

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Mardi 27 août 2019 – Affilié

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Mardi 27 août 2019 – Elite

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