Athletic Strength by Quentin Vignot

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Archive for Mois : octobre 2019

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Vendredi 01 novembre 2019 – Elite

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Jeudi 31 octobre 2019 – Elite

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Jeudi 31 octobre 2019 – Affilié

A/ Metcon : By team of 5, Amrap 40min 025 DL by 2 (160kg pour tout le monde possibilité de le faire par 3) 050 Burpees box over synchro by 3 (50cm pour tout le monde) 100 Wall ball shots synchro by 4 (20lbs/14lbs) 150 Bumper GTOH synchro by 5 (15kg/10kg)

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Mercredi 30 octobre 2019 – Elite

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Mercredi 30 octobre 2019

D/ Metcon : Amrap 9min 30 DU 15 Pull ups 30 DU 10 C2B 30 DU 05 MU bar – Scale : 1) Remplacer tous les mouvements de gym par 15 pull ups – 2) Remplacer tous les mouvements de gym par 15 jumping pull ups.

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Mercredi 30 octobre 2019 – Affilié

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Mardi 29 octobre 2019 – Affilié

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Mardi 29 octobre 2019

B/ Conditioning : Death by time ! 1) Death by wall ball shots (20lbs/14lbs) – Démarrer à 5 reps puis incrémenter d’une répétition toutes les minutes.

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Mardi 29 octobre 2019 – Elite

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