Athletic Strength by Quentin Vignot

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Archive for Mois : novembre 2019

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Vendredi 29 novembre 2019 – Affilié

A/ Metcon : By team of 5, Amrap 40min 250 Thruster empty barbell 150 Pull ups synchro by 2 050 Burpees facing the bar synchro by 3 – Incrémenter la charge des thruster de 10kg/5kg par tour. – Pour le premier tour de burpees le réaliser avec les plate du second […]

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Vendredi 29 novembre 2019 – Elite

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Jeudi 28 novembre 2019 – Elite

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Jeudi 28 novembre 2019 – Affilié

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Jeudi 28 novembre 2019

D/ Metcon : 10-1 Pull up Push up HR Air squat – Scale pull ups : rings row. – Scale push up : floor press (40kg/25kg). – Time cap : 7 minutes.

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Mercredi 27 novembre 2019 – Elite

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Mercredi 27 novembre 2019 – Affilié

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Mercredi 27 novembre 2019

2) Fronsquat paused 3 séries de 3 reps – Démarrer à 70% du 1RM puis incrémenter. – 2 minutes de repos entre les séries.

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Mardi 26 novembre 2019 – Affilié

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Mardi 26 novembre 2019 – Elite

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