Athletic Strength by Quentin Vignot

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Vendredi 29 novembre 2019 – Affilié

A/ Metcon : By team of 5, Amrap 40min
250 Thruster empty barbell
150 Pull ups synchro by 2
050 Burpees facing the bar synchro by 3
– Incrémenter la charge des thruster de 10kg/5kg par tour.
– Pour le premier tour de burpees le réaliser avec les plate du second tour sur la barre.
– Scale pull up : 1) Banded pull up – 2) Jumping pull up.

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