Athletic Strength by Quentin Vignot

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Mercredi 04 décembre 2019 – Affilié

A/ Metcon : By team of 4, Amrap 45min

100m OH lunges with one arm dumbell (22,5kg/15kg)
80 wall ball shots synchro by 2 (20lbs/14lbs)
60 T2B synchro by 2
40 Box jumps over synchro by 3
– OH lunges with dumbell : relais de 10m. Pour le premier tour de burpees le réaliser avec les plate du second tour sur la barre.
– Scale OH lunges  : Frontrack lunges

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