Athletic Strength by Quentin Vignot

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Lundi 09 décembre 2019

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Metcon : Pyramide
100 Kb russian swings (32kg/24kg)
080 DU
060 Db box step over (30kg/20kg)
040 HSPU
020 Double Kb OHS (24kg/16kg)
040 HSPU
060 Db box step over
080 DU
100 Kb russian swings
– Time cap : 40 minutes.
– Scale Kb OHS : Diminuer la charge ou n’utiliser qu’un seul kettlebell. SI le mouvement est encore trop difficile = Kb OH lunges one arm.
– Scale HSPU : Pike press.

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