Athletic Strength by Quentin Vignot

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Mardi 10 décembre 2019

Cardio : E5MOM 25min (5séries)
20 Wall ball shots (20lbs/14lbs)
400m run
60 DU/SU
– Travailler en effort sous-maximal : vous devez retrouver le même temps du premier au cinquième passage et ne jamais être dans le dur !
– Adaptation : Retirer les DU pour avoir plus de repos et aller moins vite sur la course.

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