Athletic Strength by Quentin Vignot

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Archive for Mois : février 2020

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Vendredi 28 février 2020 – Elite

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Vendredi 28 février 2020 – Affilié

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Vendredi 28 février 2020

Metcon : Pour le temps, By team of 2 50 Dball clean (70kg/50kg)

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Jeudi 27 février 2020 – Affilié

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Jeudi 27 février 2020

Metcon : 21/15/9 Wall ball shots (20lbs/14lbs) HSPU – Démarrer chaque tour par 50 DU/SU. – Scale HSPU : Pike press et rien d’autre. – Time cap : 12 minutes.

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Jeudi 27 février 2020 – Elite

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Mercredi 26 février 2020 – Elite

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Mercredi 26 février 2020

A/ Metcon : By team of 4 En relais de 2 : A- 30 Cal row 20 Pull ups synchro 10 Burpees over the row synchro Puis ensemble, 4 rounds B- 30 Bumper GTOH (20kg/10kg) synchro by 4 20 Box step over with bumper synchro by 2 – les deux autres […]

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Mercredi 26 février 2020 – Affilié

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Mardi 25 février 2020

A/ Metcon : Tuesday Black day (TBD) 50 DU/SU 3 Deadlifts (100kg/65kg) 2 clean 1 Jerk 25 Air squats – A chaque tour, incrémenter d’une répétition les mouvements à la barre (4-3-2/5-4-3/etc…) – Rx’d : 80kg/55kg. – Intermediaire : 60kg/35kg. – Scale : 40kg/25kg. – Time cap : 40 minutes.