Athletic Strength by Quentin Vignot

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Mercredi 05 février 2020 – Affilié

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A/ Warm up :
50 AbMat sit ups
– Toutes les 10 répétitions, 10 hollow rocks.
Puis,
20 Kipping swings
10 Inch worm

B/ Gym : T2B
1-10
– Réaliser les séries UB, si échec recommencez-là.
– Au bout de trois tentatives ratées : 100 legs crossover.

C/ Metcon : By team of 3
5 000m row
– Toutes les 3 minutes : 9 Burpees over the row synchro by 3
– Time cap : 30 minutes.

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