Athletic Strength by Quentin Vignot

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Lundi 10 février 2020

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Conditioning :
E2MOM 16min (8 séries), 10 double Db/Kb STOH (30kg/20kg) + 10m HSW
– Adaptez la charge au besoin mais veillez à ce qu’elle soit la plus lourde afin de réellement créer une pré-fatigue.
– Rx’d : 10 Burpees + 10m HSW.
– Intermediaire : 10m HSW.
On cherche a aller vite et réaliser les HSW UB sur toutes ses adaptations.
– Scale : 2-4 Wall climbing + 12 Shoulders touch.
Directement après le dernier wall climbing.

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