Athletic Strength by Quentin Vignot

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Jeudi 05 mars 2020

Metcon : Pour le temps, by team of 7
10 000m Row & 20 000m Bikerg
En E4MOM 40min (10 séries) :
– Série 1 : 150 wall ball synchro by 2 (20lbs/14lbs).
– Série 2 : 50 Burpees over the box synchro by 3.
– Série 3 : 250 gym points
1 rings row = 1 point
1 Pull up = 3 points
1 C2B = 5 points
1 MU bar = 10 points
– Série 4 : 50 DBall clean (70kg/50kg).

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