Athletic Strength by Quentin Vignot

06.10.99.77.60 vquent1@yahoo.fr

Mardi 24 mars 2020

66275210_10211356143258773_8492504414236442624_n

A/ Metcon : TBD « LindAmrap »
Amrap 40min, 1-???
Deadlift (1,5BW ou 120kg/85kg)
Bench press (BW ou 80kg/55kg)
Squat clean (3/4BW ou 60kg/35kg)
– Un Linda revisité et qui commence à l’envers (merci je suis au courant).
– Si vous êtes plusieurs utilisez les poids indiqués comme base ce sera beaucoup plus pratique et vous pourrez bosser ensemble.
– Scale hommes : Charges femmes.
– Scale femmes : 55kg/35kg/25kg.

Laisser un commentaire