Athletic Strength by Quentin Vignot

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Jeudi 26 mars 2020

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A/ Conditioning : EMOM 45min
– Série 1 : 200/160m row.
– Série 2 : 8-12 Burpees over the row.
– Série 3 : 50-70 DU/SU.
– Série 4 : 8-16 C2B.
– Série 5 : Repos.
– Si vous êtes dans le dur adaptez les quantités pour avoir au moins 15 secondes de repos sur les minutes.
– C2B : La séries doit se faire UB. Adapter avec des pull ups ou banded pull ups.

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