Athletic Strength by Quentin Vignot

06.10.99.77.60 vquent1@yahoo.fr

Vendredi 03 avril 2020

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A/ Strength : Backsquat
8 séries de 8 reps
– Démarrer à 50% du 1RM puis incrémenter la charge autant que possible entre les séries.
– 3-4 minutes de repos entre les séries

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