Athletic Strength by Quentin Vignot

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Jeudi 07 mai 2020

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A/ Cardio : 40min easy work
400m Row
40 DU/SU
40 Kb russian swings (24kg/16kg)
40 Rings rows
– Maintenir un rythme cardiaque modéré voir bas.
Être capable de parler est un bon indicateur.
Un rythme cardiaque entre 120 pour les meilleurs et 140/150 pour les moins performants est correct.

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