Athletic Strength by Quentin Vignot

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Archive for Mois : juin 2020

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Mercredi 01 juillet 2020

A/ Skill : Pistols 20 minutes de travail – Vous avez ici deux vidéos pouvant vous aider. – Les priorités : 1) Travailler pieds nus ou tendre vers ça en débutant avec des cales ou chaussures d’haltérophilie. 2) La vitesse d’exécution. 3) La charge additionnelle. C’est dans l’ordre des priorités !

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Mercredi 01 juillet 2020 – Affilié

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Mercredi 01 juillet 2020 – Elite

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Mardi 30 juin 2020 – Elite

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Mardi 30 juin 2020 – Affilié

A/ Metcon : TBD Amrap 30min 30 DU/SU 20 Bumper GTOH (20kg) 10 HSPU 01 Deadlift (100kg/75kg) – Ajouter une répétition au deadlift à chaque tour. – Scale HSPU : Pike press.

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Lundi 29 juin 2020 – Affilié

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Lundi 29 juin 2020

A/ Conditioning : EMOM Training 1) EMOM 5min 5 Down/up 10 Air squats 5 Push ups – 5 minutes de repos – 2) EMOM 5min 5-10 T2B 10 GTOH (30kg/15kg)  

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Lundi 29 juin 2020 – Elite

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Vendredi 03 juillet 2020 – Affilié Elite

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Jeudi 02 juillet 2020 – Affilié Elite

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