Athletic Strength by Quentin Vignot

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Jeudi 11 juin 2020

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A/ Conditioning :
EMOM 35min
– Minute 1 : 5-8 Pull ups + 5-8 T2B.
– Minute 2 : 18-21 Wall ball shots (20lbs/14lbs)
– Minute 3 : 8 Box over with DB (35kg/25kg) + 8 Box jumps over (50cm).
– Minute 4 : 2-5 Wall climbing.
– Minute 5 : 40-70 DU/SU.
– Minute 6 : Repos.
– Ne vous fixez pas de quantité comme je le demande d’habitude mais essayez de taper le maximum à chaque fois et récupérer au mieux lors de la minute de repos.

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