Athletic Strength by Quentin Vignot

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Vendredi 19 juin 2020

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A/ Conditioning : EMOM 30min
– Minute 1 : 15/12 Cal row.
– Minute 2 : 18-21 Wall ball shots (20lbs/14lbs)
– Minute 3 : 12-15 Box jumps (60cm).
– Minute 4 : 2-5 Wall climbing.
– Minute 5 : 40-70 DU/SU.
– Fixez-vous des quantités et maintenez le rythme.

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