Athletic Strength by Quentin Vignot

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Archive for Mois : juillet 2020

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Vendredi 31 juillet 2020 – Affilié

A/ Conditioning : By team of 2 EMOM 30min – Minute 1 : 25 Wall ball shots (20lbs/14lbs). – Minute 2 : 20 T2B. – Minute 3 : 15 Burpees box jumps (60cm/50cm). – Minute 4 : 10 Stricts pull ups/C2B. – Minute 5 : 5 Wall climbing. – Vous partagez […]

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Vendredi 31 juillet 2020 – Elite

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Jeudi 30 juillet 2020 – Elite

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Jeudi 30 juillet 2020 – Affilié

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Jeudi 30 juillet 2020

C/ Metcon : Amrap 10min, by team of 2 25 Pull ups 25 Db snatchs (25kg/15kg)

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Mercredi 29 juillet 2020 – Elite

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Mercredi 29 juillet 2020 – Affilié

A/ Cardio : Ergo/run 8 rounds 400m Skierg 400m Row 400m run – Si il vous manque un ergo remplacez-le par un autre. Si Bikeerg on double la distance.

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Mardi 28 juillet 2020 – Elite

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Mardi 28 juillet 2020 – Affilié

A/ Metcon : TBD à trois ! Max distance row – Le rameur ne peut tourner que : Si un partenaire est en Fat bar hold (50kg/35kg). Si l’autre partenaire est en OH hold with bumper (20kg). Si une de ces deux conditions n’est pas respectée alors le troisième partenaire sur […]

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Lundi 27 juillet 2020 – Elite

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