Athletic Strength by Quentin Vignot

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Jeudi 16 juillet 2020 – Affilié

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A/ Cardio :
4 rounds
800m run
800m row
– BPM 150/min ou savoir parler.
– Pour vous préparer vous pouvez réaliser quelques exercices avec élastique :
Active assisted straight leg raise
Straight leg glute bridge
Split squats
Band hip march/run
Banded run drill
– Time cap : 40 minutes.

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