Athletic Strength by Quentin Vignot

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Archive for Mois : septembre 2020

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Jeudi 01 octobre 2020 – Elite

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Jeudi 01 octobre 2020

Metcon : Pour le temps 100 HSPU Max Wall ball shots (20lbs/14lbs) with the remaining time – Time cap : 12 minutes. – Manon : Avec déficit 2x20kg par côté.

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Jeudi 01 octobre 2020 – Affilié

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Mercredi 30 septembre 2020

Metcon : By team of 3 1) Amrap 20min 40 Wall ball shots (20lbs/14lbs) 30 DL (70kg/45kg) 20 Clean 10 STOH – 5 minutes de repos – 2) Pour le temps 50 MU rings / MU bar / Strict C2B / Strict Pull ups / Rings rows x 2 Each break = 75 […]

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Mercredi 30 septembre 2020 – Affilié

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Mercredi 30 septembre 2020 – Elite

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Mardi 29 septembre 2020 – Elite

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Mardi 29 septembre 2020

A/ Metcon : TBD 100 Wall ball shots (20lbs/14lbs) 100m Dball carry walk (70kg/45kg) 100 Push press (40kg/25kg) 100m Dball carry walk (70kg/45kg) 100 Db/Kb push press one arm (30kg/20kg) 100m Dball carry walk (70kg/45kg) Max STOH (60kg/35kg) – Each break = 10 Burpees over the bar – Dball au niveau de […]

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Mardi 29 septembre 2020 – Affilié

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Lundi 28 septembre 2020

A/ Conditioning : Interval Lactic 5 rounds de 8min – Minute 1 : 18/15 Cal row. – Minute 2 : Repos. – Minute 3 : 18/15 Cal Bikeerg. – Minute 4 : Repos. – Minute 5 : 18 Burpees. – Minute 6 : Repos. – Minute 7 : 200m Run. – […]