Athletic Strength by Quentin Vignot

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Vendredi 25 septembre 2020

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A/ Conditioning : By team of 2
E3MOM 36min (12 séries),
– Série 1 : 400m run together + 30 C2B / Pull ups / Rings row x 1,5.
– Série 2 : 20 C&J synchro (60kg/35kg).
– Série 3 : 40 Wall ball shots (20lbs/14lbs) + 30 HSPU.
– Série 4 : 60 Deadlifts (100kg/65kg).
– Elite : Deficit HSPU (bumper 20kg).

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