Athletic Strength by Quentin Vignot

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Lundi 05 octobre 2020

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A/ Conditioning :
E4MOM 40min (10 séries), by team of 3
– Série 1 : 100 Wall ball shots (20lbs/14lbs).
– Série 2 : 080 Kb American swings (24kg/16kg).
– Série 3 : 060 Pistols squats alternate.
– Série 4 : 040 Cal Bikeerg.
– Série 5 : 020 Deadlifts (130kg/80kg).
– Scale Pistols : Kb Gobelet squats.
Pas de précipitation sur ce mouvement si il n’est pas correctement maîtrisé.
Pour ceux qui vont le pratiquer prenez bien le temps de vous préparer

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