Athletic Strength by Quentin Vignot

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La philosophie Athletic Strength

Je m’appelle Quentin Vignot, je suis préparateur physique mais aussi coach et owner de l’Affilié CrossFit Initium, situé dans le Nord de la France.

Qu’est-ce qu’Athletic Strength ?

Athletic Strength est une planification d’entraînement ayant pour but de développer l’ensemble des aptitudes physiques de manière équilibrée : Force, puissance, vitesse, endurance, explosivité mais aussi des capacités telles que la souplesse et l’agilité.

10526193_974889209205398_7949250611960047188_nComment s’organise-t-elle ?

Un programme d’entraînement est envoyé tous les matins du lundi au vendredi. Le week-end étant consacré au repos et à la récupération. Je suis disponible toute la journée pour répondre aux différentes questionsou vous apportez plus d’informations sur ce qui est attendu.

En fin de séance, entrez vos différents résultats ainsi que vos remarques ou ressentis si il y en a. Ces informations sont précieuses pour établir les séances futures et faire évoluer la programmation.

Quelle est la philosophie d’Athletic Strength ?

Efficience. Voilà la finalité de notre planification. Rendre les choses simples, rapides, faciles. C’est le pilier de la performance ! Mais pour tendre vers ce but cela demande de l’investissement ; que ce soit en temps et en énergie. Les progrès ne viennent pas tout seul et seul un travail consciencieux et assidu vous permettra d’atteindre vos objectifs.

C’est avec cette vision que l’ensemble de nos séances sont bâtis. Développer une qualité physique et la mettre en corrélation avec une autre. Travailler sur de nouvelles compétences techniques, motrices. Bref, rendre transversal le développement de toutes les qualités physiques et techniques.

Athletic Strength est-il fait pour tout le monde ?

Athletic Strength s’adresse à des personnes ayant déjà une certaine maîtrise des fondamentaux. Que soit des mouvements gymniques, haltérophile et tous ceux utilisés en force athlétique. Dès lors, la seule chose dont vous ayez besoin est une forte motivation et envie de vous dépasser. Il existe deux programmes (Competitor et Elite) permettant à tout le monde d’y trouver son compte.

Une programmation gratuite est aussi disponible. Elle n’est pas complète mais représente une partie de ce que peuvent réaliser les athlètes Athletic Strength. Elle vous permet d’apporter des pistes ou des idées dans la construction de vos séances.
N’hésitez pas à indiquer que vous suivez notre programmation sur les réseaux sociaux !

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