Lundi 16 novembre 2015

A/ Metcon :
0-4 minutes
40 cal row
Max squat snatch (60kg/35kg)

4-8 minutes
60 Kb russian swings (24kg/16kg)
Max MU rings

8-12 minutes
40 cal Assault bike
Max OHS à la Fat bar (48kg/28kg)

12-16 minutes
60 burpees
Max HSPU

Comments

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *