Mardi 19 janvier 2016
A/ Weightlifting : Jerk behind the neck
3-3-3-2-2-1-1-1
– Monter en charge entre chaque réduction de répétition. Possibilité de charger aussi entre chaque série.
– Exercice pour se focaliser sur le placement de l’alignement dos/bassin.
– Autant de repos que besoin entre les séries.