Vendredi 12 février 2016

C/ Metcon : 4 on 1
1) Amanda
9-7-5
Muscle up rings
Squat snatchs (60kg/45kg)

2) 30-20-10
Kb russian swings (32kg/20kg)
Box jumps (61cm/51cm)

3) 9-7-5
Rope climb
Deadlift (120kg/95kg)

4) 30-20-10
Pull ups
Pistols
– Pas de temps de repos entre les différents metcon.

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