Vendredi 19 février 2016

B/ Weightlifting : Clean & Jerk
2 séries de 3 reps
2 séries de 2 reps
3 séries de 1 rep
– Incrémenter la charge entre les séries autant que possible.
– Drop de barre entre les triplettes et doublettes.
– Autant de repos que besoin entre les séries.

Comments

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *